Tổng hợp 5 cách giảm cân sau khi sinh đơn giản tại nhà

Sau khi sinh những ngấn mỡ thừa luôn là mối lo lắng thường trực của bạn. Cùng tìm hiểu những phương pháp giảm cân an toàn sau sinh để nhanh chóng trở lại vóc dáng thời con gái nhé.

1. Rượu gừng nghệ

Phương pháp giảm cân an toàn sau sinh bằng rượu gừng nghệ là bài thuốc dân gian được nhiều chị em tin tưởng. Rượu gừng có thể sử dụng ngay sau khi ngâm khoảng 2 tháng nên 2 tháng cuối kỳ sinh nở mẹ bầu hãy cố gắng dành thời gian để tự làm hũ rượu gừng nghệ. Cách giảm cân an toàn với rượu gừng nghệ rất đơn giản bạn chỉ cần lấy khăn mềm thấm rượu và massage nhẹ nhàng lên vùng bụng. Sức nóng từ rượu và gừng sẽ giúp đốt cháy mỡ thừa.

Rượu-gừng-nghệ-là-cách-giảm-cân-an-toàn

>>> Xem thêm thực đơn giảm cân an toàn trong 1 tháng

2. Nước ép bí xanh

Bí đao có hiệu quả giảm cân chống béo phì rất tốt vì không chứa chất béo lại có hợp chất hóa học hyterin giúp hạn chế chuyển hóa đường thành mỡ. Sau sinh bà mẹ có thể áp dụng cách giảm cân an toàn nhất đó là uống nước bí xanh giúp vừa thanh mát cơ thể lại giảm mỡ thừa. Mỗi ngày hãy cố gắng uống khoảng 3-5 cốc nước bí.

Nước-ép-bí-xanh-giúp-nhanh-chóng-lấy-lại-vóc-dáng-thon-gọn

3. Uống nước chè vằng

Từ xưa chè vằng đã rất nổi tiếng bởi là cách giảm cân an toàn sau sinh lại giúp cho mẹ có nguồn sữa dồi dào hơn. Cơ chế giảm cân của phương pháp này là giúp cơ thể tiết ra nhiều sữa cho bé bú nên giảm cân nhanh hơn. Bà mẹ sau khi sinh con có thể uống ché vằng thay ước mỗi ngày. Tuy nhiên, khi mới tập uống nên uống từng ít cho cơ thể quen dần, tránh trường hợp có thể bị say nước chè khiến buồn nôn.

Chè-vằng-là-cách-giảm-cân-an-toàn-lại-lợi-sữa

4. Chườm muối nóng

Chườm muối nóng cũng là cách giảm cân an toàn nhất được các bà mẹ truyền tai nhau. Bạn có thể chườm muối rang nóng, chườm muối rang gừng, chườm nóng muối ngải cứu đều cho hiệu quả tốt. Chỉ cần cho muối nóng đã rang vào túi vải và đắp lên vùng mỡ chườm sẽ giúp cho cơ thể săn chắc, gọn gàng hơn. Đây không chỉ là phương pháp giảm cân an toàn mà còn rất hữu ích bởi cơ thể phụ nữ sau sinh thường bị lạnh.

Chườm-muối-nóng-giảm-cân-rất-nhanh

5. Chăm chỉ tập thể dục

Cách giảm cân an toàn nào chăng nữa bạn cũng nên kết hợp với các môn thể dục nhẹ nhàng như yoga, bơi lội, nhảy xa… giúp tinh thần thoải mái và đánh tan mỡ thừa. Tuy nhiên vì mới sinh sức khỏe chưa tốt chỉ nên tập nhẹ nhàng không nên tập luyện với cường độ quá nặng.

Tập-thể-dục-nhẹ-nhàng-giúp-giảm-cân-sau-sinh-hiệu-quả

Cách giảm cân an toàn nhất là cách giảm cân phù hợp với bạn. Hãy kết hợp những biện pháp giảm cân sau sinh trên đây để giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhé.

Chia sẻ cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất sau khi sinh em bé

Sau khi sinh hầu hết chị em đều hoang mang tìm cách lấy lại vóc dáng. Qúa trình này thực sự không đơn giản như bạn tưởng, bởi chế độ dinh dưỡng và chế độ nghỉ ngơi sau khi sinh không phải là môi trường hoàn hảo để giúp bạn giảm cân. Chính vì thế, để giúp các bạn có thêm nhiều phương pháp giảm cân tự nhiên, an toàn, hiệu quả sau đây chúng tôi xin tư vấn nhóm thực phẩm cần tránh khi bạn đang muốn giảm cân sau khi sinh:

• Bánh mì trắng, mì ống và bánh ngọt là những thức phẩm cần tránh khi giảm cân sau khi sinh vì chúng không có dinh dưỡng và chất xơ.
• Ăn quá nhiều thịt đỏ vì đây là chất béo bão hòa, hạn chế tiêu thụ tuần hai lần và lựa chọn thịt nạc.
• Rác thực phẩm, nhóm này chứa nhiều đường và chất béo, nó sẽ tàn phá với lượng đường trong máu cao và không chứa chất dinh dưỡng.
• Đồ uống có ga, nhiều đường, calo cao không có dinh dưỡng. Và nhất là nhóm thức uống này luôn là kẻ thù của sức khỏe và quá trình giảm cân đó chính là rượu, bia bởi chúng chứa rất nhiều calories.

Khuyến cáo nên nuôi con bằng sữa mẹ

Một số nghiên cứu gần đây cho thấy việc cho con bú sẽ giúp mẹ giảm cân an toàn nhất và quay trở lại vóc dáng trước khi mang thai của mình nếu em bé bú nhiều và lớn nhanh. Ngoài ra, sữa mẹ là thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ sơ sinh va trẻ nhỏ. Sữa mẹ tăng cường khả năng miễn dịch và một số lợi ích khác về sức khỏe.

Tập thói quen uống nhiều nước

Uống nhiều nước sẽ giúp ngăn ngừa việc thiếu nước trong cơ thể. Uống nhiều nước sẽ phủ lấp những khoảng trống trong khoang dạ dày khiến bạn không thể ăn nhiều thức ăn. Một số nghiên cứu đã phát hiện ra rằng nước làm tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.

Cần hình thành lối sống năng động

Chế độ ăn uống rất quan trọng, nhưng nó chỉ là một phần trong kế hoạch giảm cân sau khi sinh an toàn và hiệu quả nhất. Bạn cần phải kết hợp với các bài tập aerobic và tập thể lực sau khi mang thai để đốt cháy calo và giữ cơ bắp, xương mạnh mẽ. 

Ngoài việc tập thể dục giúp giảm cân, nó sẽ giúp cho các bà mẹ bớt lo lắng về vấn đề trầm cảm, căng thằng và khó ngủ. việc có một em bé mới trong gia đình thì mẹ sẽ không tránh khỏi stress. Hoặc không cần phải đến phòng tập thể dục để lấy lại vóc dáng, chỉ cần bạn đi nhanh với chiếc xe đẩy của bé là đủ để tim và cơ bắp làm việc giúp bạn đốt cháy một lượng calories đáng kể.

Xem thêm các bài viết cùng chủ đề

Một số phương pháp giảm cân an toàn tại nhà mà bạn nên xem

Nếu bạn không có nhiều thời gian để vận động giảm cân hay theo đuổi các kế hoạch ăn kiêng dài hạn thì một số phương pháp giảm cân an toàn tại nhà sau đây sẽ rất có ít đấy nhé.​

Đi ăn một mình​

Bữa ăn 1 mình nghe có vẻ nhàm chán và là một việc có lẽ không mấy thú vị nhưng nó sẽ giúp bạn cắt giảm lượng calo cung cấp vào cơ thể. Hầu hết những người đi ăn 1 mình sẽ nhanh chán và nhờ vậy, đây cũng chính là một trong những cách giúp giảm cân hiệu quả và an toàn bởi lượng thức ăn cung cấp vào cơ thể sẽ ít hơn bình thường. Nếu đi ăn đông người sẽ làm hỏng chế độ ăn uống giảm cân của bạn.

Ăn món khai vị​

Các món khai vị rất quan trọng. Nếu bạn đã quen với thực đơn ăn kiêng thì món khai vị thậm chí giúp bạn ăn ít hơn trong các món còn lại nữa đấy. Lúc này, cơn thèm ăn của bạn sẽ được giảm tối đa và không nạp quá nhiều năng lượng.

Chảo chống dính​

Những chiếc chảo chống dính bề ngoài có thể giúp bạn hạn chế lượng dầu khi chiên nấu, song đồng thời chúng cũng lưu giữ lượng chất béo trong món ăn. Thế nên bạn nên hạn chế dùng chảo càng nhiều càng tốt.


Thay vào đó, phương pháp chế biến tốt nhất là luộc. Cách này không chỉ giúp bạn giảm bớt calories và chất béo trong từng món ăn mà còn giữ nguyên mùi vị món ăn.
​

Đi bộ để chống lại cơn thèm ăn​

Nếu 1 số người xem đi bộ là bài tập thể dục giảm cân đơn giản, phổ biến và mang lại hiệu quả cao cho hầu hết tất cả mọi người thì số khác lại dùng đi bộ để làm vơi bớt cơn thèm ăn.

​
Thực tế, bạn có thể đi bộ xung quanh để thư giãn. Đây cũng là cách giúp bạn quên đi cơn thèm ăn của mình. Một lựa chọn khác nữa là bạn nên chọn đi bộ ở nhưng nơi mát mẻ, không khí trong lành và tránh xa các khu ăn uống nhé.

Các phần ăn nhẹ​

Món ăn nhẹ được xem là cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất để giúp bạn giữ vững được chế độ ăn uống của mình mà không bị sự quyến rũ của những cơn thèm ăn. Bạn cũng có 1 cách khác để kiểm soát năng lượng bằng cách đọc các vỏ bao bì. Xem có bao nhiêu thành phần được đưa vào gói snack và hãy ước lượng phần ăn cá nhân mà bạn có thể lưu trữ trong các hộp nhỏ hay túi nhựa. Ăn một trong các túi nếu bạn muốn tự thưởng cho mình một chút mà không muốn cảm thấy tội lỗi nhé.

Đọc thêm: 

http://innhanh03.blogspot.com/2016/10/phai-ep-nen-ngung-ngay-4-suy-nghi-nay.html

Những điều không thể bỏ qua về chương trình giảng dạy của các lớp vẽ thiếu nhi

Khi chọn lớp vẽ cho con thì chắc hẳn các bậc phụ huynh rất chú trọng đến yếu tố học phí, cơ sở vật chất, sự thuận tiện… Bên cạnh đó, một yếu tố cực kì quan trọng và quyết định đến hiệu quả của việc học là chương trình giảng dạy mà trung tâm đề ra.

Chương trình dạy học

Cha mẹ nên chú trọng lựa chọn các lớp vẽ thiếu nhi có sự đầu tư về chương trình dạy học.

Giáo trình dạy và học vẽ cho bé tại các lớp vẽ thiếu nhi được chọn lọc, thiết kế theo chuẩn giáo dục nghệ thuật Châu Âu dành cho thiếu nhi rất hiệu quả (phù hợp với trẻ từ 4 tuổi trở lên).

Cơ sở vật chất

Để việc học của trẻ đạt được hiệu quả cao nhất thì các lớp vẽ nên chú trọng đầu tư cơ sở vật chất hiện đại, rộng rãi và an toàn. Bên cạnh những kiến thức hội họa cần thiết thì chương trình đưa vào các lớp học vẽ cho bé phải giúp bé phát triển khả năng tư duy tưởng tượng, óc sáng tạo và khám phá thế giới xung quanh.

Cơ sở vật chất phải đảm bảo được việc trẻ phát huy khả năng sáng tạo của mình

Cơ sở vật chất phải đảm bảo được việc trẻ phát huy khả năng sáng tạo của mình
Kết thúc chương trình từng lớp học vẽ cho bé, bé nắm vững kiến thức về ngôn ngữ tạo hình như màu sắc, đường nét, bố cục, hình mảng. Đồng thời, các bé được rèn luyện kỹ năng khéo léo của đôi tay trên nhiều chất liệu tạo hình đa dạng.
Hy vọng là với chút ít kinh nghiệm về nuôi dạy con trẻ, chúng tôi sẽ giúp ích được bạn
Nguồn: Hồ Cá Hải Dương

Những điều về phong thủy trong nhà mà bạn không thể không biết

Phong thủy là yếu tố rất quan trọng nó có thể ảnh hưởng đến cả hạnh phúc và sự thành công của cả gia đình gia chủ. Thế nên, khi quyết định xây nhà hay trang trí nội thật thì phả thật chú ý đến yếu tố nội thật. Sau đây là một số điều cơ bản về phong thủy trong ngôi nhà mà bạn cần phải biết.

Theo như những nhà đầu tư căn hộ nhà bè, căn hộ cao cấp nói rằng có rất nhiều yếu tố trong phong thủy làm chi phối đến năng lượng của ngôi nhà bạn như thế đất, hướng cửa, thiết kế nhà và các khác như màu sắc nhà, cách bày đồ đạc. Tất cả các yếu tố trên đều có khả năng ảnh hưởng đến sự may mắn, sự nghiệp hay sức khỏe của mỗi thành viên trong gia đình.

Cần có yếu tố ánh sáng

Vì thế để có một căn nhà hợp phong thủy thì cần có các yếu tố như: ánh sáng trong ngôi nhà đặc biệt là giữa các phòng phải đầy đủ, tránh cảm giác tối và ẩm thấp như thiết kế của các căn hộ nhà bè. Không khí trong nhà cần có sự lưu thông với bên ngoài, thoáng đãng và nên mở các cửa sổ nếu có. Thiết kế phòng ngủ thì tránh đối diện với cửa chính vì như thế sẽ làm thất thoát tài sản của gia chủ. 

Phòng ngủ

Và một điều nữa là không nên bố trí các phòng ngủ đối diện nhau vì sẽ dễ sinh ra bầu không khí cạnh tranh cao thấp, trên các cửa sổ nên treo rèm và luôn đóng cửa buồng. Trước các cửa chính nên dọn dẹp rác sạch sẽ, không để đồ vật cản trở vì dễ làm mọi người sinh bệnh. 

Nhà vệ sinh

Nhà vệ sinh không nên ẩm ướt và cần lắp quạt thông gió. Và các bạn muốn gia đình tránh thất thoát tài sản quý giá thì những vị trí sứt mẻ, rò rỉ, nứt cần phải sửa chữa ngay. 

Đến với các căn hộ nhà bè cao cấp gia chủ không những được tận hưởng đầy đủ các dịch vụ tiện ích vượt bật, mà còn yên tâm về yếu tố phong thủy.

Dịch vụ tư vấn, thiết kế và thi công hồ thủy sinh

Vì sao nhà bạn nên có một hồ thủy sinh?

Trong những năm gần đây, khi thiết kế, xây dựng nhà cửa, con người luôn có xu hướng đưa những mảng xanh như bể cá cảnh, hồ cá cảnh đẹp cảnh hay hồ thủy sinh vào ngôi nhà của mình bởi vì với nếp sống nhanh, bận rộn như hiện nay, đưa thiên nhiên đến gần hơn với cuộc sống là một giải pháp giúp họ giải trí, thoải mái đầu óc sau một ngày lao động, học tập mệt mỏi. Việc ngắm nhìn màu xanh của cây thủy sung cùng những chuyển động của cá là một trong những cách thư giãn tuyệt vời nhất.

Hồ thủy sinh không chiếm nhiều diện tích mà còn là vật trang trí giúp cho ngôi nhà bạn thêm sống động, đẹp hơn. Vì vậy, sở hữu một hồ thủy sinh trong nhà sẽ làm cho không gian thêm tươi mới, tinh thần con người cũng vui vẻ, phấn chấn hơn.

Hồ thủy sinh làm cho ngôi nhà bạn thêm sống động

Hồ Cá Hải Dương – địa điểm cung cấp dịch vụ hồ thủy sinh uy tín, chất lượng

Nếu bạn đang muốn mang về cho ngôi nhà mình một hồ cá cảnh, bể cá cảnh như hồ thủy sinh đẹp và chất lượng thì hãy để Hồ Cá Hải Dương giúp bạn. Chúng tôi, với 25 năm kinh nghiệm cùng đội ngũ nhân viên chuyên nghiệp, cam kết mang đến cho bạn những mẫu hồ thủy sinh chất lượng tuyệt đối. Bên cạnh đó, Hải Dương còn nhận thiết kế, thi công hồ cá cảnh, bể cá cảnh như: hồ cá rồng, hồ cá treo tường… và một số sản phẩm thủy sinh khác.

Hãy để Hồ Cá Hải Dương mang cả đại dương vào nhà bạn!

Liên hệ ngay với Hồ Cá Hải Dương để được tư vấn miễn phí và tìm hiểu thêm về các dịch vụ khác!

115 Bà Huyện Thanh Quan, Phường 9, Quận 3, TP.HCM

0903 816 455 (anh Hải) – 0906 775 161 (chị Dương)

Một số hình ảnh hồ thủy sinh đẹp

Nguồn: http://www.hocahaiduong.org/p/dich-vu-tu-van-thiet-ke-va-thi-cong-ho_21.html

Quạt hút gió hướng trục

Quạt hút gió hướng trục được dùng với mục đích là hút không khí hoặc khói. Quạt hướng trục chỉ  có cánh quạt ít, cắt không khí trực tiếp. Chính đặc điểm này nên khi môi trường không khí có chất cặn bẩn rất dễ dẫn đến một hiện tượng là cánh quạt bị mòn do ma sát với bụi và không khí. 

Xem: http://thietkenhadep103.blogspot.com/2015/11/huong-dan-lua-chon-quat-hut-thong-gio.html